Não entendo as pessoas que , transpiram, e depois em vez de tomar banho, passam a toalha e secam (o suor) do cabelo com o secador...
ca nojo...
aquela gente vai trabalhar assim? com cheirinho de suor e perfume?
ainda nem meia maratona fiz :(
day 3 - 7,5km (20,5km acumulados)
sniff sniff por este andar sei não... nem 50km faço num mês pois agora começo a ter mais falta de tempo...
e o que me custa? ui, subidas e descidas matam-me.. quero a minha passadeira de ginásio de voltaaaaaa!
sniff sniff por este andar sei não... nem 50km faço num mês pois agora começo a ter mais falta de tempo...
e o que me custa? ui, subidas e descidas matam-me.. quero a minha passadeira de ginásio de voltaaaaaa!
Pedofilia
Criaram uma página do facebook intitulada: as crianças mais bonitas de Portugal
está toda a gente a criticar, e com razão, que aquilo é um paraiso para os pedófilos.
é que é mesmo, fotos de miúdos e miúdas lindas a tirar fotos de si mesmas para se mostrar ao mundo e serem conhecidos numa página popular...
espero que o face apague a página depressinha.
está toda a gente a criticar, e com razão, que aquilo é um paraiso para os pedófilos.
é que é mesmo, fotos de miúdos e miúdas lindas a tirar fotos de si mesmas para se mostrar ao mundo e serem conhecidos numa página popular...
espero que o face apague a página depressinha.
Dia 2 do desafio
1º dia de desafio - 24 de Agosto - 6km
2º dia do desafio - 25 de agosto - 7km
total acumulado: 13km...
e tou toda partida.
porquê?
porque não corria há seculos, porque as férias foram só sopas e descanso, porque preciso voltar ao ginásio se não quero engordar e ficar flácida....
2º dia do desafio - 25 de agosto - 7km
total acumulado: 13km...
e tou toda partida.
porquê?
porque não corria há seculos, porque as férias foram só sopas e descanso, porque preciso voltar ao ginásio se não quero engordar e ficar flácida....
aceitei um desafio (impossivel)
aceitei um desafio de correr 120km num mês
claro que não o vou fazer, contudo vou tentar fazer o meu melhor.
comecei ontem, terminará a 23 de setembro.
ontem foram 6km... com muitas subidas, muito cansaço, com 2 semanas de férias no bucho.
custou voltar a treinar...
preciso recuperar terreno minha gente, ando fracota.
claro que não o vou fazer, contudo vou tentar fazer o meu melhor.
comecei ontem, terminará a 23 de setembro.
ontem foram 6km... com muitas subidas, muito cansaço, com 2 semanas de férias no bucho.
custou voltar a treinar...
preciso recuperar terreno minha gente, ando fracota.
duas semanas de férias
foram assim:
agora é recuperar fazer uma desintoxicação e voltar ao exercício :P
- relax
- praia
- piscina
- bolas de Berlim com muito creme
- agua salgada quentinha
- muito sol
- muito calor
- bolas de Berlim de alfarroba
- muito bronze
- muito passeio
- muitas feirinhas
- algum álcool
- gelado ferrero rocher, gelado kinder, gelado de tarte de natas, gelado de pastel de natal, gelado kit kat......
- mais sol
- mais praia
- mais piscina
- muita diversão
- muitos mimos
- muito gasóleo gasto
- tanto calor que escorria suor durante as refeições
- pele dourada, pelos loiros
- zero exercício.....
agora é recuperar fazer uma desintoxicação e voltar ao exercício :P
comer uma melancia inteira à hora do jantar é:
acordar de noite de hora a hora com a bexiga a rebentar pelas costuras....
quando é que eu aprendo?
quando é que eu aprendo?
2 triologias terminadas
Finalmente terminei a triologia do divergente/Insurgente/convergente.
o que tenho eu a dizer?
bem basicamente tenho a dizer que se encontrasse a autora dos livros à frente lhe dava um enxerto de porrada porque achei o final estupido... muito estupido.
Deu-me vontade de queimar a porcaria do livro pra dizer a verdade.
também terminei a triologia dos Hunger games
o que tenho a dizer?
Bem, não dava 2 pares de estalos à autora mas também não curti o final...
Tenho de mudar de escolha de livros... ando a deprimir com o final dos mesmos...
o que tenho eu a dizer?
bem basicamente tenho a dizer que se encontrasse a autora dos livros à frente lhe dava um enxerto de porrada porque achei o final estupido... muito estupido.
Deu-me vontade de queimar a porcaria do livro pra dizer a verdade.
também terminei a triologia dos Hunger games
o que tenho a dizer?
Bem, não dava 2 pares de estalos à autora mas também não curti o final...
Tenho de mudar de escolha de livros... ando a deprimir com o final dos mesmos...
Quase mais 10 minutos
lá vou eu experimentar trail... doi, custa, bastante, sei que no dia seguinte não me vou mexer lá muito bem...
mas lá fiz, 5 km que demoraram quase mais 10minutos do que 5km em estrada.
meu deus, preciso de treinar mais, tou cheia de ferrugem nas articulações.
mas lá fiz, 5 km que demoraram quase mais 10minutos do que 5km em estrada.
meu deus, preciso de treinar mais, tou cheia de ferrugem nas articulações.
novo livro brevemente nas bancas
https://www.facebook.com/events/1310582529058336/
http://comicsalatwins.blogspot.com/
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http://comicsalatwins.blogspot.com/
Tabata
hoje descobri esta nova palavra: TABATA
hoje tinha 2 aulas como opção: ou trx que amo e é intenso como eu preciso, ou ia a Tabata que é uma aula nova e eu não sabia sequer o que era... se fosse soft sabia que me ia arrepender taaanto de ter faltado a trx, mas lá fui eu experimentar.
Ora, logo na explicação comecei a ganhar ânimo.
o que é Tabata:
20 segundos de treino intenso com a maior numeor de repetições possiveis, seguidos de 10 segundos de descanso.
isto dito assim nao parece mau, mas depois de começarmos a aula percebemos que não há descanso por os 10 segundos de descanso são completos de corrida.
então basicamente passamos meia hora sempre a mexer, ora nos matam durante 20 segundos ora nos deixam correr durante 10 segundos.
e em que consiste os 20 segundos de treino? bem, nisso eles vão usando vários exercicios sempre com a máxima intensidade entre:
burpees (que doem pra caramba mas adoro porque sentes a fazer efeito no corpo todo)
agachamentos
mountain climbers
lounges
saltos
corrida no mesmo sitio
abs
flexoes
etc...
no final da aula sabia que estava morta, tinha visitado o inferno, mas estava feliz, porque encontrei mais uma aula pela qual me apaixonei, porque não faltei a trx em vão, porque é por estas aulas que eu largo dinheiro mensalmente no ginásio...
hoje tinha 2 aulas como opção: ou trx que amo e é intenso como eu preciso, ou ia a Tabata que é uma aula nova e eu não sabia sequer o que era... se fosse soft sabia que me ia arrepender taaanto de ter faltado a trx, mas lá fui eu experimentar.
Ora, logo na explicação comecei a ganhar ânimo.
o que é Tabata:
20 segundos de treino intenso com a maior numeor de repetições possiveis, seguidos de 10 segundos de descanso.
isto dito assim nao parece mau, mas depois de começarmos a aula percebemos que não há descanso por os 10 segundos de descanso são completos de corrida.
então basicamente passamos meia hora sempre a mexer, ora nos matam durante 20 segundos ora nos deixam correr durante 10 segundos.
e em que consiste os 20 segundos de treino? bem, nisso eles vão usando vários exercicios sempre com a máxima intensidade entre:
burpees (que doem pra caramba mas adoro porque sentes a fazer efeito no corpo todo)
agachamentos
mountain climbers
lounges
saltos
corrida no mesmo sitio
abs
flexoes
etc...
no final da aula sabia que estava morta, tinha visitado o inferno, mas estava feliz, porque encontrei mais uma aula pela qual me apaixonei, porque não faltei a trx em vão, porque é por estas aulas que eu largo dinheiro mensalmente no ginásio...
Queres ser totó? faz como eu!
Inscreve-te em corridas mas não treines.
Vai à praia, disfruta do verão e quando fores fazer os 10km vais demorar hora e meia no minimo. Para não falar em chegar à meta de gatas....
Vai à praia, disfruta do verão e quando fores fazer os 10km vais demorar hora e meia no minimo. Para não falar em chegar à meta de gatas....
estupidez de férias
Férias = doces, dias de praia sem mexer o rabo, alcool, petiscos, dormitar em horas parvas, apanhar escaldões ao sol.
Volta ao ginásio = dores nos músculos, sinto que ganhei 20kg, custa-me imenso mexer o rabo, tenho sono o dia todo...
e no meio disto ainda ganhei um novo professor de trx com carinha de anjinho, com cara de que é um professor soft e meiguinho e depois durante a aula todos ficamos a pensar que estamos no inferno, que ele nos quer matar e cortar aos pedacinhos.... isto tudo enquanto ouço berros:
NIX, VÁ LÁ VÁ LÁ É À BRUTA!!!!!
oh fofinho sê meiguinho, gosto à bruta mas tou cansada...
Volta ao ginásio = dores nos músculos, sinto que ganhei 20kg, custa-me imenso mexer o rabo, tenho sono o dia todo...
e no meio disto ainda ganhei um novo professor de trx com carinha de anjinho, com cara de que é um professor soft e meiguinho e depois durante a aula todos ficamos a pensar que estamos no inferno, que ele nos quer matar e cortar aos pedacinhos.... isto tudo enquanto ouço berros:
NIX, VÁ LÁ VÁ LÁ É À BRUTA!!!!!
oh fofinho sê meiguinho, gosto à bruta mas tou cansada...
mais 10...
mais uma moedinha, mais uma voltinha...
lá fui eu inscrever-me noutra.. a questão é: Nix Maria porque te inscreves se tens substituido o treino de corrida pelas belas manhãs de praia??????
lá fui eu inscrever-me noutra.. a questão é: Nix Maria porque te inscreves se tens substituido o treino de corrida pelas belas manhãs de praia??????
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